どうも、おはこんばんにちは。
kuniです。

前回の記事から、ちょっと時間が経ってしまいましてすみません。

前回の記事のおさらいをしますね。

やる気がでない、集中できないといった問題は、
精神力の問題ではなく、前頭前皮質の問題があるという意見でした。
前頭前皮質は、社会的認知、理性等をコントロールする分野で
人類が集団活動を行うに連れて、活性化しました。

さて今回は、その前頭前皮質を活性化する方法をお教えします。

それはズバリ!
ニンテンドー3DSの鬼トレです!

https://www.nintendo.co.jp/3ds/asrj/onitore/

ホームページを見ていただくとお分かりですが
以下のように明言されていますね♪

鬼トレでワーキングメモリーを鍛えると、個人差はありますが、
「実行力」「抑制力」「予測や判断」「集中力」が向上し、仕事や勉強の効率が上がったり、
家事のスピードアップやスポーツの上達など、様々な効果が期待されます。
また、現代、パソコンや携帯電話が身近にあることはとても便利です。
一方で、仕事や勉強の最中にメールが気になったり、携帯電話が使えないときにソワソワしたりと、
現代人は集中力を失っているともいわれています。

私も現在進行形で鬼トレをやっていますが、効果抜群です!
毎日30分ぐらい、コツコツとやってます。(楽しくて継続してます♪)

数年前に継続してやってたんですが、めっきりやらなくなってしまいました。
ここ数ヶ月で自己抑制が弱くなってきたのを痛感し、
再度やり始めたのです!

その結果、大体2週間位でしょうか。
鬼トレをやってて、自己抑制が強くなってきました。

たとえば、朝眠くても起きれたり、
仕事中にインタ-ネットやメールを見る回数が少なくなったり等
自己抑制機能が働いているのを実感しました!

鬼トレ、お勧めです!
一度やってみてください!
とりあえず2週間続ければ、自己抑制機能の活性化が実感できます!

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